稻花香大米的营养成分表

稻花香大米的营养成分表

随着人们生活水平的不断提高和南北地区差异的不断融合缩小，现在吃米已经不只是在某个地区了，而是几乎遍布了整个中国家庭的餐桌，不管是在中餐还是晚餐，现在似乎是随处都可以看到稻花香大米的影子，中午的主食是米饭，晚上的餐点也包含了大米粥，每天似乎不吃一点米就不舒服，每个人好像都已经习惯了这个软糯香甜又劲道的食物。那么我们每日在吃的稻花香大米中都含有哪些营养元素呢？可能大部分的人之前都没有关注过这个问题，那今日我们就一起来看一下稻花香大米的营养成份都有哪些吧。

稻花香大米的主要成分是碳水化合物，这是维持大脑功能所必须的能源。而且稻花香米饭中蛋白质的氨基酸组成也是比较完全的，并且富含铜元素，让人体容易消化吸收，还具有健胃消食的功效。每100克稻花香米饭中含热量116大卡，蛋白质2.6克，脂肪0.3克，碳水化合物25.6克，膳食纤维0.3克，维生素b2：0.05mg维生素b3：1.9mg维他命E：0.46mg钙13mg磷110mg钾103mg钠3.8mg碘2.3mg镁34mg铁2.3mg锌1.7mg硒2.23mg铜0.3mg锰1.29mg。

稻花香大米中富含丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，能满足人体很多方面的营养需求，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等丰富的功效。虽然稻花香大米中的各种类营养成分的单个含量都不是很高，但是因对稻花香米的食用量相对较大，所以总体上来说稻花香大米还是具有很高营养功效的。